„A jóga gyakorlása megszünteti a test és az elme tisztátalanságait s ezt követően az értelem és a bölcsesség fénye beragyogja az ember lényét.” - Patandzsali
Hatha-Flow jellegű dinamikusabb jóga órák:
Nyílt jóga órák
Mórocz Medical Női Egészség- és Jógaközpont:
Kedd: 17:55-18:55 – Jelenleg szünetel!
Szerda: 18:00 – 19:30
Rendezvények
Megkeresés esetén szívesen vállalok órát rendezvényeken. Legyen az sportrendezvény, céges egészségnap vagy akár egy lánybúcsú. 😊
Egyéni ajánlat kérésére üzenetben van lehetőség.
„Legyen nyugodt és csendes az elme. Hagyjuk, hogy a test dolgozzon.” B.K.S.Iyengar
További fontos információk, és jó tanácsok
- Megérkezés, ráhangolódás az órára az első 10 percben légzés gyakorlatokkal;
- Bemelegítés;
- Ászanák: csavarások, erősítő és egyensúlygyakorlatok;
- Nyújtó gyakorlatok;
- Levezetés, lazítás, relaxáció 10-15 percben.
Bejelentkezés minden esetben szükséges az órák előtt, hogy a férőhelyed biztosított legyen.
Érkezz időben! Hozz magaddal kényelmes ruhát, folyadékot (lehetőleg ne legyen ízes, bubis, alkoholos… 😊)! Matracot csak akkor cipelj magaddal, ha a sajátod használod szívesen, egyébként a termekben biztosított. A gyakorlás előtt legalább egy órával ne étkezz!
Az órát ingyenesen 3 órával a jóga előtt van lehetőséged lemondani, de kérlek, ha már tudod, hogy nem tudsz részt venni az adott órán, akkor mielőbb jelezd, hogy megadd másoknak a lehetőséget.
Keddi jóra óra: 2500 Ft;
Szerdai jóga óra: 3000 Ft;
Rendezvények: Egyeztetésen alapuló összeg.
Fizetni az óra előtt és után is tudsz készpénzzel vagy utalással (utóbbinál kérlek jelezd, hogy ilyet tervezel).
Mórocz Medical: 2500, Esztergom, Martsa Alajos utca 6/C
Grand Hotel Esztergom: Esztergom, Táncsics Mihály utca 6
Hogy nekem mit jelent a jóga?
„A jóga gyakorlatok rendszere nem hasonlítható semmi máshoz, hiszen teljes lényünkre ható, átfogó javulást eredményez. A lassan és tudatosan végzett gyakorlással az ászanák a fizikai testgyakorláson túl koncentrációs és meditációs gyakorlattá válnak. A jógik nagy figyelmet fordítanak elméjük irányítására. Az ebből eredő szellemi erőt használják arra, hogy az élet rejtett csodáit mélyrehatóan és közvetlenül tanulmányozzák.
Tudják, hogy az elme természeténél fogva nyughatatlan és minden pillanatban hatással van rá és serkenti, ingerli a látás, a hallás, az ízlelés, a tapintás és a szaglás. Ezért erőfeszítést kell tenni arra, hogy az elmét leválasszák az érzékelhető tárgyi világról és befelé irányítsák, s minden zavaró körülménytől megtisztítva irányítás alatt tartsák. Ha a jógatartásokat nem csupán tornagyakorlatokként végezzük, hanem tudatában vagyunk, hogy melyik izomcsoportot használjuk, tudatában vagyunk a légzésnek és a relaxációnak, akkor az elme lépésről lépésre leválasztódik az érzékekről.” SZVÁMÍ VISNU-DÉVÁNANDA
„Az egyik legismertebb jógairányzat, mely elnevezése a “ha” és “tha” szavakból épül össze és ezoterikus jelentéssel bír: a “ha” szó Napot jelent, a “tha” pedig Holdat. A hatha jóga kiegyensúlyozza a Nap és Hold jellegű (aktív és passzív, soláris és lunáris, prána és apána) energiákat a szervezetben. A Hatha-jóga a testen való uralom Jógája.A Hatha-Jóga igen jól kidolgozott rendszer. A test tökéletes ismeretén alapszik, bár ez az ismeret egészen más gyökerekből nőtt ki, mint a Nyugat anatómiai ismerete. Nemcsak a sűrűtest részeit, szerveit, vezetékhálózatait és szervi erőközpontjait veszi figyelembe, hanem azt is, hogy azok csupán sűrűanyagú közvetítői, eszközei a szellemnek.
Amikor a testet edzi, fegyelmezi és rendkívüli mértékben fejleszti, ezt nem öncélú módon teszi, csak azért, hogy a test erős, hajlékony, ügyes és mindenféle feladat elvégzésére kiválóan alkalmas legyen, hanem azért, hogy a test minden külső és belső részén tudatosan uralkodva, legyőzze a test okozta gátlásokat és korlátozásokat, s így szellemi, magasabb rendű célok szolgálatába állíthassa az erőket. A Hatha-Jóga közvetett végcélja is szellemi. A Hatha-Jóga egy gyakorlatias módszer és ott kezdi az önfegyelmezést, ahol csakugyan el kell kezdeni: a testünknél, fizikai alkatunk megrendszabályozásánál.” (wikipedia)