A rendszeres jóga hatása sajnos tud negatív is lenni. Akkor tudsz szembesülni ilyennel, ha
rendszeresen nem megfelelően gyakorolsz, illetve nem tartod tiszteletben a határaidat és nem
veszed figyelembe, hogy a testednek mire van szüksége az adott gyakorláskor. Hisz lehet, hogy
lesznek napok, amikor inkább Bikram jógára vágysz, máskor nyújtó jóga gyakorlatokra, vagy esetleg
egy könnyedebb női jógára. Figyeld a tested és figyeld a lelked, hogy mire van szükséged.
Mindemellett ki kell hangsúlyoznom, hogy a jóga nem csak a nők testmozgása. Férfiaknak ugyanúgy
szükséges ez a fajta testmozgás. Vannak jóga gyakorlatok hátfájásra is, ami mind két nemet érinti,
illetve minden korosztály számára nagyon jótékony tud lenni. De például léteznek már stresszoldó
jóga gyakorlatok gyerekeknek is. Amennyiben nem is szeretnél jógaoktatással foglalkozni, de tényleg
szeretnéd a mindennapi jógagyakorlatokat helyesen kivitelezni, számtalan jóga tanfolyam van
Budapesten vagy akár online formában. Egy légzőgyakorlattal kevésbé tudsz ártani magadnak, de a
nem megfelelő ászanázással már annál inkább. Amire érdemes figyelni, hogy nyújtó jóga gyakorlatok
mellett erősítő jóga gyakorlatokat is végezz. A mindennapi jógagyakorlatoknál nem győzöm
hangsúlyozni, hogy nagyon fontos a helyes kivitelezés, hogy a rendszeres jóga hatása ne negatív
eredményt hozzon. Továbbá érdemes figyelned rá, ha van valami betegséged, testi problémád, akkor
ne erőltesd túl magad és olyan jóga gyakorlatokat végezz, amikkel nem ártasz még többet magadnak.
Például egy gerincsérv esetén, saját biztonságod érdekében javaslom, hogy gerinc jógát válassz.